ESTELLE SCHOEPFER
YOGA & SOPHROLOGIE
FAQ
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous les âges, hommes, femmes et enfants. C’est une méthode simple, qui s’adapte très bien aux besoins spécifiques de chacun que ce soit les enfants, les adolescents, ou bien les adultes.
Pour quoi ?
-gestion du stress, anxiété, troubles du sommeil
-harcèlement, burn out
-maladie chronique (cancer, sclérose en plaque...)
-addictions, phobies
-préparation aux évaluations, compétitions, entretien
-séparation, divorce, deuil
-préparation à l'accouchement, baby blues
Comment ?
La sophrologie se pratique debout, assis ou couché en tenue de ville, simple et confortable.
Existe-t-il des contre-indications ?
En principe, il n'y a aucune contre-indication à pratiquer la sophrologie. Cependant il est bon de savoir que les techniques de la sophrologie n'opèrent pas auprès des personnes atteintes de certaines pathologies psychiatriques telles que la dépression ou la schizophrénie.
La sophrologie peut-elle remplacer un traitement ?
Non, en aucun cas. Elle accompagne le patient mais ne remplace ni diagnostic ni traitement. Pour ma part, je travaille régulièrement de concert avec des médecins généralistes et spécialistes.
La séance :
chaque séance débute par un petit entretien pour permettre au sophrologue d’adapter ses propositions à la réalité objective de chacun ou du groupe. Il s’agit pour le sophronisé de savoir comment il va « ici et maintenant » et de l’exprimer en toute liberté. Puis le sophrologue explique les techniques qui vont être proposées, la séance débute alors par une relaxation de base. Sont ensuite pratiquées les techniques spécifiques dans une posture assise ou debout, en pleine conscience. Puis chacun sort en douceur de la séance (c’est la désophronisation). A la fin chacun a la liberté d’exprimer ce qu’il a vécu pendant la séance (la « vivance ») ce qui permettra au sophrologue d’adapter au mieux la suite du protocole.
Combien de séances pour un résultat ?
En généra 4 à 5 séances sont nécessaires pour atteindre l'objectif et intégrer les techniques de base. Le rythme des séances est fait sur mesure et s'adapte au vécu et aux progrès personnels.
Faut-il pratiquer entre chaque séance ?
Il est conseillé de réaliser la technique proposée régulièrement pour atteindre des résultats plus rapidement.
Le contenu des séances est-il confidentiel ?
Le sophrologue est tenu au respect absolu du secret professionnel envers ses clients. Le secret professionnel ne peut être levé que dans le cadre des dispositions prévues par la loi.
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De vous à moi,
La vie nous réserve parfois des évènements surprenants plus ou moins faciles à gérer. Un travail très prenant et stressant, une charge mentale trop importante, une situation privée ou professionnelle difficile, un événement perturbant, un changement de vie brutal… Autant de raisons qui peuvent déboucher sur une accumulation de stress, un épuisement global une perte de confiance en soi, un manque d’énergie, et de sommeil.
Je vous accompagne dans ces épisodes de vie inconfortables, afin que vous puissiez surmonter les épreuves . En plus de la sophrologie, vous expérimenterez également d'autres méthodes respiratoires (je suis formée en cohérence cardiaque...) très utiles en cas de situation de stress aigu.
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